Niet op dieet. Wel aan de slag.
8 kilo kwijt in 12 weken
Wil jij afvallen, fitter worden en je weer lekkerder voelen in je lichaam?
Met ons 12-weken traject werk je gericht aan training, voeding en gezonde gewoontes. Geen crashdieet en geen ingewikkeld trainingsschema, maar een duidelijke aanpak die je helpt om stap voor stap resultaat te boeken.
Je staat er bovendien niet alleen voor. Wij begeleiden je gedurende het hele traject en kijken samen met jou naar wat haalbaar is in jouw dagelijks leven.
15+
Jaren ervaring
100+
Geholpen klanten
4.9
Google Rating
Fit in 12 weken
Zo ziet jouw 12-weken traject eruit
We combineren verschillende onderdelen die elkaar versterken. Niet alleen meer bewegen of minder eten, maar werken aan het totaalplaatje.
💪 3x per week circuittraining
Je traint 3x p. week op onze Technogym apparatuur,
Tijdens een circuit train je verschillende spiergroepen en werk je tegelijkertijd aan je conditie. De training is overzichtelijk, efficiënt en geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters.
Je hoeft dus niet zelf uit te zoeken welke oefeningen je moet doen. Je volgt gewoon het circuit.
🥗 Geen streng dieet, wél inzicht in voeding
e hoeft tijdens deze 12 weken geen ingewikkeld dieet te volgen. Via onze app houd je eenvoudig bij wat je eet en drinkt. Hierdoor krijg je inzicht in hoeveel calorieën je binnenkrijgt en hoeveel ruimte je die dag nog hebt. Wij kunnen met je meekijken en helpen je om keuzes te maken die passen bij jouw doel én jouw dagelijks leven. Geen perfect voedingspatroon. Wel een patroon dat je kunt volhouden.
👥 Persoonlijke coaching
Een verandering 12 weken volhouden is makkelijker als je het niet alleen hoeft te doen. Daarom houden we tijdens het traject contact met je. We bespreken hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en waar we eventueel kunnen bijsturen. Heb je een mindere week gehad? Dan betekent dat niet dat je traject mislukt is. We pakken de draad weer op en gaan verder.
📊 Meten = weten
Aan het begin van het traject doen we een startmeting. Halverwege bekijken we opnieuw hoe je ervoor staat en aan het einde volgt de eindmeting. Daarbij gebruiken we een InBody-meting om veranderingen in je lichaam inzichtelijk te maken. Zo kijken we niet alleen naar het getal op de weegschaal, maar naar jouw ontwikkeling gedurende de 12 weken.